Αναρωτιέστε και εσείς πολλές φορές, ποιο μπορεί να είναι το πρωινό σας γεύμα, το οποίο να είναι νόστιμο αλλά και υγιεινό;

Παρακάτω θα βρείτε την πιο εύκολη και νόστιμη συνταγή για pancakes σε αλμυρή ή γλυκιά έκδοση!

Είναι που ήρθε ο χειμώνας, είναι που έχει ξεσπάσει η πανδημία του κορωνοϊού, και μαζί του και οι εποχιακή γρίπη και εμείς στο σπίτι ψάχνουμε τρόπους να προστατευτούμε και να μείνουμε υγιείς.

Παρακάτω θα βρείτε την συνταγή για έναν από τους αγαπημένους μου σούπερ χυμούς.

Σιμιγδαλένιος χαλβάς με πορτοκάλι και σοκολάτα χωρίς καθόλου ζάχαρη ή λακτόζη; Αυτή είναι η ιδανική συνταγή ακόμα και κατά την νηστεία!

Οι αγαπημένες πίτες, οι παραδοσιακές χωριάτικες πίτες της μαμάς, της γιαγιάς που μεγαλώσαμε, με το τραγανό φύλο και την πεντανόστιμη γέμιση. Σε μια πρώτη σκέψη όμως υπολογίζεις πόσες θερμίδες έχει, το λευκό αλεύρι, και το βούτυρο και αρχίζεις να την απορρίπτεις…ή μήπως όχι;

Σας έχω παρακάτω την πιο ελαφριά έκδοση της χορτόπιτας με σπιτικά υλικά!

Αγαπημένο μας γλυκό τις γιορτές; Δεν είναι άλλο από τα μελομακάρονα! Όλο το χρόνο, περιμένουμε αυτή την εποχή για να τα γευτούμε. Τι γίνεται όμως με το πρόγραμμα διατροφής μας; Ένα μελομακάρονο, παραδοσιακής συνταγής, ισούται περίπου με 350 θερμίδες.

Παρακάτω σας έχω την πιο ελαφριά και υγιεινή συνταγή για πεντανόστιμα μελομακάρονα με μόνο 170 θερμίδες, για γιορτές χωρίς τύψεις!

Τι πιο όμορφο και διασκεδαστικό για να στολίσει το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι από τα πεντανόστιμα gingerbread μπισκότα;! Τα παιδια λατρεύουν και τη γεύση τους αλλά και τη διαδικασία προετοιμασίας.

Παρακάτω σας έχω συνταγή για πανεύκολα και πεντανόστιμα gingerbread cookies, χωρίς καθόλου ζάχαρη, χωρίς γλουτένη και χωρίς λακτόζη!

Λίγο πριν το Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι και μετά από πολλές υγιεινές συνταγές για γλυκά, ήρθε η ώρα για ένα κλασσικό άκρως σοκολατένιο γλυκό, για τους λάτρεις της σοκολάτας, χωρίς ενοχές!

Το porridge άρχισε να γίνεται γνωστό περισσότερο στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Είναι ιδανικό για πρωινό ή σνακ και έχει πολλές διαφορετικές παραλλαγές, είναι πανεύκολο και πολύ υγιεινό.

Παρακάτω θα βρείτε τη δική μου πρόταση για ένα πολύ εύκολο porridge χωρίς καθόλου συντηρητικά ή τυποποιημένα προιόντα.

Μικροί και μεγάλοι, όλοι ανεξαιρέτως, λατρεύουμε τα φρέσκα μοσχομυρωδάτα μπισκότα, ειδικά όταν έχουν απαλή υφή και θρεπτικά συστατικά και είναι φτιαγμένα πανεύκολα από τα χεράκια μας!

Για πρωινό, για σνάκ, συνοδευτηκό με μια κούπα καφέ, για το σχολείο ή τη δουλεία είναι η πιο γλυκιά και εύκολη επιλογή.

Μπολονέζ. Μια από τις πιο κλασικές και πιο αγαπημένες ιταλικές συνταγές. Καιρός να την απενοχοποιήσουμε λιγάκι. Παρακάτω θα βρείτε μια πανεύκολη συνταγή με ταλιατέλες με κιμά κοτόπουλο.